Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Barrette congelate leggere e rinfrescanti, arricchite con proteine del siero e fibra solubile per uno snack fit che soddisfa la voglia di dolce senza sensi di colpa.
Tid
15m
Portioner
8 portioner
Nivå
Facile
145 kcal
Calorie
9 g
Proteine
16 g
Carboidrati
4 g
Grassi
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Prenumerera gratis Ho già un accountFodera una teglia da 25x15 cm con carta da forno e mettila da parte.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'isolato proteico vaniglia usando una frusta, finché la miscela non diventa cremosa e omogenea (circa 2 minuti).
Aggiungi il nettare d'agave e la polvere di inulina, amalgama bene per ottenere una crema liscia e uniforme.
Versa il composto nella teglia preparata e distribuiscilo uniformemente con una spatola, livellando bene la superficie.
Taglia il mango fresco a dadini piccoli e distribuiscili ordinatamente sulla base di yogurt.
Cosparggi i mirtilli freschi sulla superficie in modo distribuito.
Spolverizza generosamente con il cocco grattugiato non zuccherato.
Copri la teglia con pellicola trasparente e riponi in congelatore per almeno 6 ore, fino a completa solidificazione.
Estrai la teglia dal congelatore, rimuovi la pellicola e rovescia la preparazione su un tagliere di legno.
Stacca delicatamente la carta da forno dal retro.
Con un coltello lungo a lama liscia, bagnato con acqua tiepida, taglia la preparazione in barrette di circa 3x10 cm, pulendo la lama tra un taglio e l'altro.
Servi subito o riponi in un contenitore ermetico in congelatore.
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Matkultur
Barrette frozen mango, cocco e mirtilli Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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