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Media, Amerikansk

Chicken Birria Tacos

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Chicken Birria Tacos

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione sana e proteica dei tacos di pollo birria, perfetta per un pranzo gustoso e nutriente!

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Tid

2h

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

400 g di petto di pollo
2 peperoncini secchi guajillo
1 peperoncino secco pasilla
1 cipolla piccola
2 pomodori maturi
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaino di dado vegetale
1/2 cucchiaino di pepe nero in grani
1 cucchiaino di origano secco
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1 litro di acqua
4 tortillas di mais integrali
30 g di formaggio magro grattugiato (opzionale)
1 limone (per servire)
Coriandolo fresco (per guarnire)
Sale e pepe q.b

Tillagning

1

In una ciotola capiente, metti i peperoncini secchi e coprili con acqua calda; lascia in ammollo per 20 minuti.

2

Scola i peperoncini e mettili in un frullatore insieme a metà cipolla, pomodori, aglio, dado vegetale, pepe nero, origano e cumino. Frulla fino a ottenere una salsa liscia.

3

In una pentola capiente, aggiungi il pollo, sale e pepe a piacere, la foglia di alloro e la restante cipolla tagliata a metà. Versa la salsa frullata e un litro d'acqua. Mescola bene e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

4

Porta la pentola sul fuoco a fiamma media; porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e cuoci a fuoco lento per 1 ora e mezza, fino a quando il pollo è tenero.

5

Rimuovi il pollo e sfilaccialo con due forchette. Filtra il brodo per eliminare i solidi.

6

Rimetti il brodo sul fuoco e lascialo ridurre per circa 20-30 minuti, fino a ottenere una consistenza più densa.

7

Aggiungi il pollo sfilacciato al brodo e cuoci per qualche minuto.

8

Scalda una padella antiaderente e scalda le tortillas da entrambi i lati.

9

Farcisci le tortillas con il pollo birria e, se desideri, aggiungi un po' di formaggio.

10

Guarnisci con coriandolo fresco e una spruzzata di succo di limone prima di servire.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

34 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Chicken Birria Tacos

Chicken Birria Tacos è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken Birria Tacos un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Chicken Birria Tacos in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken Birria Tacos

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