Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il chutney di mango e ananas in versione fitness: leggero, ricco di proteine e perfetto per accompagnare i tuoi piatti!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
190 kcal
Calorie
12 g
Proteine
30 g
Carboidrati
2 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e aggiungere il peperoncino secco, cuocendo per 30 secondi.
Unire la cipolla rossa tritata, coprire e cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Alzare la fiamma a medio-alta, aggiungere il peperone giallo a cubetti e lo zenzero grattugiato, cuocendo per 2 minuti.
Aggiungere il mango e l'ananas a cubetti, l'aceto di mele, il curry in polvere e l'eritritolo.
Portare a leggera ebollizione e cuocere per 12-15 minuti, mescolando frequentemente fino a ottenere una consistenza gelatinoso.
Togliere dal fuoco, lasciare raffreddare leggermente e incorporare le proteine in polvere prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Chutney Mango-Ananas High- Protein är en mycket omtyckt rätt inom Indiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
