Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un curry di ceci e spinaci leggero, ricco di proteine e sapori avvolgenti, perfetto per un pranzo sano e soddisfacente!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Media
420 kcal
Calorie
23 g
Proteine
45 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi lo scalogno tritato, l'aglio e lo zenzero grattugiato, rosolando per 2 minuti fino a quando non diventano trasparenti.
Unisci le zucchine e le carote tagliate a dadini, mescolando bene per 3 minuti.
Aggiungi il curry in polvere e mescola per un altro minuto per attivare gli aromi.
Versa i ceci lessati e un po' d'acqua, coprendo la padella e lasciando cuocere per 8 minuti.
Aggiungi gli spinaci freschi e mescola, cuocendo scoperto per altri 2 minuti.
Regola di sale e servi con un cucchiaio di yogurt greco sopra.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Curry di ceci Low Carb är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
