Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica dei Fatayer agli Spinaci, perfetti per uno snack sano e gustoso!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
215 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'acqua tiepida con il lievito e lascia riposare per 5 minuti.
Aggiungi la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'uovo, lo yogurt, il sale e l'olio, quindi impasta fino a ottenere un composto omogeneo.
Lascia riposare l'impasto per 20 minuti.
Nel frattempo, in una padella, scalda l'olio e rosola il cipollotto tritato. Aggiungi gli spinaci e cuoci per alcuni minuti, poi condisci con sale, pepe e succo di limone.
Dividi l'impasto in 3 porzioni, stendile sottilmente e farciscile con il ripieno di spinaci.
Chiudi i fatayer a triangolo, spennellali con l'uovo rimasto e cospargili di semi di sesamo.
Cuoci in forno a 180°C per 20 minuti fino a doratura.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Fatayer agli Spinaci High- är en mycket omtyckt rätt inom Libanese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
