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Lätt, Finsk

Finnish Turnip Casserole

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Finnish Turnip Casserole

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione leggera e proteica dello sformato di rapa e carote, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Tid

45m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

400 g di rapa bianca, a cubetti
200 g di carote, a cubetti
200 ml di latte scremato
2 uova
50 g di fiocchi d’avena
70 g di formaggio magro grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di noce moscata

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C. Ungi una teglia da forno di medie dimensioni con un po' d'olio.

2

Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci le carote e le rape per circa 15 minuti, finché non sono tenere. Scola e lascia raffreddare leggermente.

3

In una ciotola grande, schiaccia le rape e le carote con una forchetta. Aggiungi i fiocchi d’avena, il latte, le uova, il formaggio grattugiato, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto nella teglia preparata e livella la superficie con una spatola.

5

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o finché la superficie non è dorata e il centro è ben cotto.

6

Lascia riposare per qualche minuto prima di servire.

Näringsvärden i korthet

320 kcal

Calorie

18 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Finnish Turnip Casserole

Finnish Turnip Casserole è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Finnish Turnip Casserole un momento prima di servire.

FAQ

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Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Finnish Turnip Casserole in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Finnish Turnip Casserole

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