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Easy, Finnish

Finnish Turnip Casserole

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Finnish Turnip Casserole

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione leggera e proteica dello sformato di rapa e carote, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Time

45m

Servings

4 servings

Level

Facile

Ingredients

400 g di rapa bianca, a cubetti
200 g di carote, a cubetti
200 ml di latte scremato
2 uova
50 g di fiocchi d’avena
70 g di formaggio magro grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di noce moscata

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C. Ungi una teglia da forno di medie dimensioni con un po' d'olio.

2

Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci le carote e le rape per circa 15 minuti, finché non sono tenere. Scola e lascia raffreddare leggermente.

3

In una ciotola grande, schiaccia le rape e le carote con una forchetta. Aggiungi i fiocchi d’avena, il latte, le uova, il formaggio grattugiato, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto nella teglia preparata e livella la superficie con una spatola.

5

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o finché la superficie non è dorata e il centro è ben cotto.

6

Lascia riposare per qualche minuto prima di servire.

Nutrition at a glance

320 kcal

Calorie

18 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Finnish Turnip Casserole

Finnish Turnip Casserole è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Finnish Turnip Casserole un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Finnish Turnip Casserole in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Finnish Turnip Casserole

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