Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra focaccia fit, una combinazione perfetta di gusto e leggerezza, arricchita da hummus e verdure grigliate.
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di avena, la farina di ceci, lo yogurt greco, l'uovo, il sale e il lievito, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa l'impasto in una teglia da forno leggermente oliata e livella la superficie con un cucchiaio.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 15 minuti, o fino a doratura.
Nel frattempo, griglia le verdure (zucchine, peperoni, melanzane e pomodorini) in una padella antiaderente con un filo d'olio, fino a che non risultano tenere e leggermente abbrustolite.
Una volta cotta la base della focaccia, spalmaci sopra l'hummus e distribuisci le verdure grigliate in modo uniforme.
Rimetti in forno per 5 minuti per riscaldare e amalgamare i sapori. Servi calda e gusta!
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Focaccia con Hummus e Verdure är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
