La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra focaccia fit, una combinazione perfetta di gusto e leggerezza, arricchita da hummus e verdure grigliate.
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di avena, la farina di ceci, lo yogurt greco, l'uovo, il sale e il lievito, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa l'impasto in una teglia da forno leggermente oliata e livella la superficie con un cucchiaio.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 15 minuti, o fino a doratura.
Nel frattempo, griglia le verdure (zucchine, peperoni, melanzane e pomodorini) in una padella antiaderente con un filo d'olio, fino a che non risultano tenere e leggermente abbrustolite.
Una volta cotta la base della focaccia, spalmaci sopra l'hummus e distribuisci le verdure grigliate in modo uniforme.
Rimetti in forno per 5 minuti per riscaldare e amalgamare i sapori. Servi calda e gusta!
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Focaccia con Hummus e Verdure er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
