Hälsosamma förvandlingar
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica delle polpette fit di pollo e spinaci, perfette per un pranzo sano e gustoso!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
430 kcal
Calorie
50 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci il petto di pollo macinato e gli spinaci tritati finemente, mescolando con cura.
Aggiungi lo yogurt greco e l'uovo, amalgamando bene il tutto.
Incorpora la farina di avena e la paprika, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.
Copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per 10 minuti.
Forma delle polpette di circa 80g ciascuna.
Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le polpette per circa 6-7 minuti per lato, fino a doratura e cottura interna.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Frikadeller Danesi Protein är en mycket omtyckt rätt inom Danese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
