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Lätt, Kanadensisk

Gamberi alla New Orleans High- Protein

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Gamberi alla New Orleans High- Protein

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Scopri la ricetta dei Gamberi alla New Orleans in versione light e ricca di proteine!

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Tid

18m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di gamberi sgusciati
1 cucchiaio di olio di cocco
1 spicchio d'aglio fresco, tritato
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di cipolla in polvere
1 cucchiaino di paprika affumicata
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino di timo secco
1/2 cucchiaino di rosmarino secco
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di succo di limone fresco
Sale q.b
Pepe q.b

Tillagning

1

In una ciotola, unisci l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika affumicata, il peperoncino, il timo e il rosmarino, mescolando bene per ottenere una miscela uniforme.

2

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'aglio fresco tritato. Rosola per 1 minuto fino a quando non sprigiona il suo aroma.

3

Aggiungi i gamberi nella padella e cuoci per circa 2 minuti, mescolando delicatamente.

4

Cospargi i gamberi con il mix di spezie preparato e continua a cuocere per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Sfuma con la salsa di soia e il succo di limone, lasciando sobbollire per un minuto finché i gamberi non risultano opachi e ben cotti.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere e servi subito.

Näringsvärden i korthet

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Gamberi alla New Orleans High- Protein

Gamberi alla New Orleans High- Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gamberi alla New Orleans High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Gamberi alla New Orleans High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gamberi alla New Orleans High- Protein

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