Tasty Table Diary

Lätt, Kinesisk

Green Onion Cakes

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Green Onion Cakes

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la freschezza delle cialde di cipollotti in una versione light e ricca di proteine, ideale come snack salutare!

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Tid

25m

Portioner

8 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 g di farina integrale
80 ml di acqua calda
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
50 g di cipollotti freschi tritati
1 cucchiaino di sale marino

Tillagning

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con l'acqua calda fino a ottenere un impasto omogeneo.

2

Aggiungi l'olio e il sale, quindi impasta per alcuni minuti fino a che diventa elastico.

3

Copri la ciotola con un panno e lascia riposare l'impasto per 15 minuti.

4

Dividi l'impasto in 8 palline e stendile in dischi sottili di circa 3 mm di spessore.

5

Spolverizza i dischi con i cipollotti tritati e un pizzico di sale, quindi arrotolali a forma di sigaro e poi forma una spirale.

6

Stendi nuovamente le spirali in dischi sottili.

7

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le cialde per 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

8

Servi calde o a temperatura ambiente, perfette per uno snack fresco e leggero!

Näringsvärden i korthet

150 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Green Onion Cakes

Green Onion Cakes è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Green Onion Cakes un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Green Onion Cakes in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Green Onion Cakes

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