Tasty Table Diary

Lätt, Australisk

Haupia High-

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Haupia High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Haupia, un delizioso dessert al cocco!

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Tid

20m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

1 cucchiaio di amido di tapioca
2 cucchiai di proteine in polvere al cocco
un pizzico di sale
150 ml di latte di cocco leggero
1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Tillagning

1

In un pentolino, unisci l'amido di tapioca, le proteine in polvere al cocco e il sale. Mescola bene.

2

Aggiungi il latte di cocco leggero e l'estratto di vaniglia, continuando a mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Accendi il fuoco a medio-basso e porta il composto a ebollizione, mescolando costantemente per circa 5-7 minuti, fino a quando diventa denso.

4

Rimuovi dal fuoco e versa il composto in una ciotola. Lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Trasferisci in frigorifero per almeno un'ora, fino a quando non si solidifica.

6

Servi freddo, tagliando in cubetti se preferisci.

Näringsvärden i korthet

220 kcal

Calorie

20 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Haupia High-

Haupia High- è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Haupia High- un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Haupia High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Haupia High-

WOW TV

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