Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Versione monoporzione ad alto contenuto proteico della ricetta classica, realizzata con foglie di cavolo cappuccio al posto delle tortillas e con proporzioni ridotte per un profilo macro perfetto per la dieta chetogenica e iperproteica.
Tid
10m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
280 kcal
Calorie
31 g
Proteine
14 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountMetti in una ciotola l'avocado maturo e schiaccialo con una forchetta, aggiungi il succo di limone fresco per evitare l'ossidazione.
Incorpora il pollo cotto e tritato finemente, la coriandolo fresca, il sale e il pepe; mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi 15g di yogurt greco 0% per cremosità extra e mescola bene.
Posiziona il foglio di cavolo cappuccio su un piano di lavoro, distribuisci circa 80g del ripieno al centro lasciando un bordo di 1cm.
Piega i lati opposti del cavolo verso il centro e arrotola strettamente applicando leggera pressione; servi subito intero o affettato a rondelle.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Involtini Pollo e Avocado - Versione Fit 10 Minuti är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
