Tasty Table Diary

Lätt, Österrikisk

Kaiserschmarrn

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Kaiserschmarrn

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Version Original

Scopri il Kaiserschmarrn in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per iniziare la giornata con energia!

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Tid

25m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

4 uova
200 ml di latte scremato
30 g di farina di avena
50 g di proteine in polvere (vaniglia)
1 cucchiaio di eritritolo (o dolcificante a piacere)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale
50 g di uvetta (opzionale)
1 cucchiaio di olio di cocco (per la cottura)

Tillagning

1

In una ciotola, sbatti le uova con il latte scremato, l'estratto di vaniglia, l'eritritolo e il sale. Aggiungi gradualmente la farina di avena e le proteine in polvere, mescolando fino ad ottenere un impasto liscio. Se desideri, incorpora anche l'uvetta.

2

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio. Versa l'impasto nella padella e cuoci per circa 5-6 minuti, finché la base non è dorata e l'impasto inizia a rassodarsi.

3

Utilizza una spatola per girare il pancake e cuoci per altri 3-4 minuti finché anche l'altro lato è dorato.

4

Rompi il pancake in pezzi più piccoli con la spatola e, se vuoi, aggiungi un altro cucchiaio di olio di cocco. Mescola delicatamente per far caramellare i bordi per circa 3-5 minuti.

5

Servi caldo, spolverato con un po' di eritritolo o accompagnato da yogurt greco e frutta fresca.

Näringsvärden i korthet

290 kcal

Calorie

28 g

Proteine

24 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Kaiserschmarrn

Kaiserschmarrn è un piatto molto amato della cucina Austriaca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kaiserschmarrn un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Kaiserschmarrn in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kaiserschmarrn

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