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Norwegian Potato Klub Protein

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Norwegian Potato Klub Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare un delizioso Klub di Patate in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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Tid

50m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

500 g di patate a pasta gialla
100 g di farina integrale
1 cucchiaino di lievito istantaneo
2 albumi d'uovo
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di sale
pepe nero q.b
100 g di petto di pollo affumicato (o tofu per variante vegetariana)

Tillagning

1

Lessare le patate in acqua salata fino a che non sono tenere, quindi scolarle e schiacciarle in una ciotola capiente.

2

Aggiungere la farina integrale, il lievito, gli albumi, l'olio, il sale e il pepe. Mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo e leggermente appiccicoso.

3

Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua salata.

4

Formare delle palline di impasto di dimensioni simili e farle cuocere nell'acqua bollente per circa 20-25 minuti, o fino a quando non salgono in superficie.

5

Nel frattempo, tagliare il petto di pollo affumicato a dadini e rosolarlo in una padella antiaderente per qualche minuto fino a renderlo croccante.

6

Scolare i dumplings e servirli caldi, guarniti con il pollo croccante.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

25 g

Proteine

45 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Norwegian Potato Klub Protein

Norwegian Potato Klub Protein è un piatto molto amato della cucina Norvegese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Norwegian Potato Klub Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Norwegian Potato Klub Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Norwegian Potato Klub Protein

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