Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione in monoporzione del pane integrale al vapore con profilo macronutrizionale rivolto alla riduzione dei carboidrati e all'aumento delle proteine. Utilizza farina di mandorle, proteine in polvere e semi oleosi per mantenere la struttura e il sapore della ricetta originale.
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
285 kcal
Calorie
32 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPreparare uno stampo piccolo in silicone (400 ml circa) adatto alla cottura a vapore.
Mescolare manualmente gli ingredienti secchi in una ciotola.
Aggiungere acqua tiepida e yogurt greco, amalgamare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
Trasferire nello stampo, coprire con pellicola trasparente resistente al calore e lasciar lievitare 15 minuti.
Cuocere a vapore per 25 minuti, raffreddare 10 minuti e sformare.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Pane al vapore Protein är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
