Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Pane Svedese Fit, una delizia leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!
Tid
22m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
15 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina integrale, i semi di girasole, i semi di lino, il sale e il lievito in polvere.
Aggiungi lo yogurt greco e l'olio d'oliva, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e lavoralo per qualche minuto fino a renderlo elastico.
Forma una pallina e stendila con un mattarello fino a ottenere uno spessore di circa 5 mm e un diametro di 25 cm. Bucherella la superficie con una forchetta.
Cuoci in forno statico a 180°C per 10 minuti, poi giralo e cuoci per altri 2 minuti.
Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Pane Svedese är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
