Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il panino proteico con curcuma e semi: un delizioso snack ricco di proteine e dal sapore unico!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
220 kcal
Calorie
20 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescolare l'acqua tiepida con il lievito di birra secco e l'eritritolo; attendere 5 minuti.
Aggiungere la farina di ceci, le proteine in polvere, i semi di girasole, i semi di chia, l'olio d'oliva, il sale e la curcuma. Mescolare energicamente fino a ottenere un impasto omogeneo.
Formare una pallina con l'impasto e posizionarla su una teglia rivestita di carta forno.
Lasciare riposare l'impasto per 20 minuti a temperatura ambiente.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché non risulta dorato.
Far raffreddare su una gratella prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Panino alle noci e curcuma är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
