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Pizza al lardo, pere, gorgonzola e noci Protein

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Pizza al lardo, pere, gorgonzola e noci Protein

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Version Original

Una pizza leggera e proteica con il dolce delle pere, il sapore deciso del gorgonzola e la croccantezza delle noci. Meno calorie, più gusto e nutrizione.

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Tid

55m

Portioner

2 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

Impasto:
200g di farina integrale
150ml di acqua tiepida
5g di lievito di birra fresco
5g di sale
10ml di olio extravergine d'oliva
Condimento:
80g di mozzarella light a basso contenuto di grassi
120g di pere mature
40g di gorgonzola dolce
20g di noci sgusciate
8g di prosciutto crudo magro affettato sottile
2g di rosmarino fresco
Pepe nero q.b

Tillagning

1

Sciogliere il lievito in acqua tiepida con un pizzico di zucchero e lasciarlo riposare 10 minuti fino a che non fa schiuma.

2

Mescolare la farina integrale con il sale in una ciotola, creare una fontana al centro e versarvi il lievito attivato e l'olio.

3

Impastare energicamente per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio e elastico.

4

Coprire con un panno umido e far lievitare in luogo tiepido per 90 minuti fino al raddoppio del volume.

5

Dividere l'impasto in 2 porzioni uguali, formare 2 palle e lasciar riposare 15 minuti coperte.

6

Preriscaldare il forno a 230°C.

7

Stendere delicatamente ogni impasto in dischi di circa 25 cm di diametro su carta forno, mantenendo i bordi leggermente più spessi.

8

Cuocere la base per 10 minuti a 230°C fino a che non inizia a dorarsi.

9

Estrarre dal forno, distribuire la mozzarella light, le fette sottili di pera, piccoli pezzi di gorgonzola, il prosciutto crudo strappato a mano e le noci tritate grossolanamente.

10

Tornare in forno per altri 8-10 minuti fino a che i bordi non diventano croccanti e il gorgonzola non si ammorbidisce leggermente.

11

Finire con una macinata di pepe nero fresco e aghi di rosmarino. Servire subito.

Näringsvärden i korthet

380 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

35 g

Carboidrati

16.2 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Pizza al lardo, pere, gorgonzola e noci Protein

Pizza al lardo, pere, gorgonzola e noci Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza al lardo, pere, gorgonzola e noci Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Pizza al lardo, pere, gorgonzola e noci Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza al lardo, pere, gorgonzola e noci Protein

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