Tasty Table Diary

Lätt, Malaysisk

Pollo Fritto alla Malese High-

Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Spara
Pollo Fritto alla Malese High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il pollo croccante alla malese in versione leggera e proteica: gustoso e sano!

Välj den här versionen

Tid

30m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

150 g petto di pollo senza pelle
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di salsa di soia light
1 cucchiaino di curry in polvere
1 cucchiaio di amido di mais
1 cucchiaio di olio di cocco
pepe nero q.b
prezzemolo fresco per guarnire (facoltativo)

Tillagning

1

Tagliare il petto di pollo a bocconcini regolari e metterli in una ciotola.

2

In una ciotola a parte, mescolare l'aglio tritato, la salsa di soia, il curry in polvere e l'amido di mais fino a ottenere una pasta omogenea.

3

Aggiungere i bocconcini di pollo alla marinata, mescolare bene per coprire uniformemente e lasciare riposare in frigorifero per 15 minuti.

4

Scaldare una padella antiaderente con l'olio di cocco a fuoco medio.

5

Aggiungere il pollo marinato e far cuocere per circa 15 minuti, girando frequentemente, fino a doratura e cottura completa.

6

Servire caldo, guarnendo con pepe nero e prezzemolo fresco, se gradito.

Näringsvärden i korthet

430 kcal

Calorie

40 g

Proteine

6 g

Carboidrati

24 g

Grassi

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Pollo Fritto alla Malese High-

Pollo Fritto alla Malese High- è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo Fritto alla Malese High- un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Pollo Fritto alla Malese High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo Fritto alla Malese High-

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →