Tasty Table Diary

Lätt, Italiensk

Salmorejo

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Salmorejo

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Una reinterpretazione leggera e proteica del classico salmorejo: pomodori freschi, uova e prosciutto magro in una crema vellutata, perfetta per un pranzo nutriente e saziante.

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Tid

15m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

Pomodori maturi 500 g
Prosciutto di Parma magro 80 g
Uova sode 3
Olio extravergine di oliva 30 ml
Pangrattato integrale 20 g
Aceto di vino rosso 15 ml
Aglio 1 spicchio
Sale q.b
Pepe nero q.b
Basi di verdure per insaporire (facoltativo) 5 g

Tillagning

1

Lavare bene i pomodori, togliere il torsolo e tagliarli a grossi pezzi.

2

In un frullatore potente, aggiungere i pomodori, lo spicchio di aglio sbucciato, il sale e il pepe. Frullare fino a ottenere una crema liscia, circa 1 minuto.

3

Aggiungere il pangrattato integrale e l'aceto di vino rosso, frullare ancora per 30 secondi fino a ben incorporare.

4

Trasferire la crema di pomodoro in una ciotola. Versare l'olio extravergine di oliva aggiungendolo lentamente mentre mescoli con una frusta, in modo da emulsionare bene e ottenere una consistenza cremosa.

5

Affettare il prosciutto di Parma magro in strisce sottili, quindi tagliarli a dadini di piccole dimensioni.

6

Sgusciare le uova sode, dividerle in albume e tuorlo, e triturare separatamente con una forchetta (l'albume in polverosa granella, il tuorlo in piccoli frammenti).

7

Versare il salmorejo in ciotole fredde, distribuire in superficie il prosciutto di Parma, l'albume d'uovo e il tuorlo. Completare con un filo d'olio extravergine.

8

Servire immediatamente ben freddo.

Näringsvärden i korthet

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Salmorejo

Salmorejo è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salmorejo un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Salmorejo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salmorejo

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