Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Seven Layer Dip, perfetta per uno snack sano e gustoso!
Tid
16m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
180 kcal
Calorie
22 g
Proteine
14 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, cuoci il petto di pollo macinato a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, aggiungendo sale e pepe. Lascia raffreddare.
In una ciotola monoporzione, stendi i fagioli neri sul fondo, compattando leggermente.
Aggiungi il pollo cotto, quindi il formaggio spalmabile light.
Spalma uniformemente lo yogurt greco sopra il formaggio.
Aggiungi il guacamole fresco e distribuisci la salsa di pomodoro.
Completa con i peperoni dolci, cetrioli e cipollotto. Servi subito o conserva in frigo per un massimo di 24 ore.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Seven Layer Dip är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
