Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della tradizionale zuppa di lenticchie rosse, perfetta per una cena sana e nutriente.
Tid
40m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
23 g
Proteine
40 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e rosolare per 2-3 minuti fino a quando diventa trasparente.
Aggiungere il cavolfiore, la carota, il pomodoro e il sedano. Cuocere per altri 5 minuti mescolando di tanto in tanto.
Incorporare il cumino, la cannella e il pepe nero, mescolando per 30 secondi per far sprigionare gli aromi.
Versare il brodo vegetale e l'acqua, quindi aggiungere le lenticchie rosse. Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco e coprire. Cuocere per 20 minuti fino a quando le lenticchie sono tenere.
Frullare la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
Aggiungere il succo di limone e mescolare bene.
Servire la zuppa calda, guarnita con i cubetti di pane integrale tostato.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Shorbat Adas - Zuppa di Lenticchie Rosse Libanese Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Libanese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
