Spiedini di Pollo e Ananas - Hawaiian Style Low Fat

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il succo di lime, l'olio d'oliva, lo zenzero e l'aglio tritato. Aggiungi un po' di pepe nero.

Unisci i cubetti di pollo e l'ananas nella marinata, mescolando bene per ricoprire. Lascia riposare in frigo per 30 minuti.

Infila alternando i cubetti di pollo e ananas sugli spiedini di legno.

Riscalda una griglia a fuoco medio-alto e spennella con un po' d'olio.

Cuoci gli spiedini per 10-12 minuti, girandoli di tanto in tanto fino a che il pollo è ben cotto.

Servi immediatamente, caldo e profumato.

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il succo di lime, l'olio d'oliva, lo zenzero e l'aglio. Aggiungi il miele e mescola bene.

Taglia il petto di pollo a cubetti di circa 3-4 cm e unisci i pezzi di ananas. Immergili nella marinata e lascia riposare in frigorifero per 30 minuti.

Infilza alternando i cubetti di pollo e ananas su uno spiedino.

Riscalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Cuoci gli spiedini per circa 10 minuti, girandoli di tanto in tanto, finché il pollo è ben cotto.

Servi subito, magari accompagnati da un'insalata fresca.

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il succo di lime, l'olio d'oliva, il pepe nero e la paprika affumicata.

Taglia il petto di pollo a cubetti da 3-4cm e aggiungili alla marinata, insieme al mango tagliato a pezzi. Lascia marinare per 30 minuti in frigorifero.

Infila i cubetti di pollo e mango alternandoli su spiedini in legno.

Riscalda una griglia a fuoco medio-alto e spennella con un po' d'olio.

Cuoci gli spiedini per circa 10-12 minuti, girandoli ogni 3-4 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto.

Servi gli spiedini caldi, accompagnati da una spruzzata di lime fresco.