Tasty Table Diary

Media, Italiensk

Struffoli Protein

Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Spara
Struffoli Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Struffoli croccanti cotti al forno, arricchiti con proteine in polvere, glassati con miele e mandorle tostate. Una rivisitazione fit del dolce natalizio italiano: meno grassi, più proteine, stesso piacere.

Välj den här versionen

Tid

45m

Portioner

6 portioner

Nivå

Media

Näringsvärden i korthet

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

7.5 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Prenumerera gratis Ho già un account

Tillagning

1

In una ciotola, mescola la farina 00, le proteine in polvere, il bicarbonato e il sale.

2

Aggiungi le uova, l'olio di cocco fuso e il liquore all'anice (se usi), mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo e consistente.

3

Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro e compattalo leggermente. Se risulta appiccicaticcio, lascialo riposare 5 minuti.

4

Con le mani leggermente inumidite, forma palline da circa 1 cm di diametro. Disponi le palline su una teglia rivestita di carta da forno, distanziate di 2 cm.

5

Cuoci a 180°C per 18-20 minuti, fino a quando gli struffoli diventano leggeri e appena dorati ai bordi.

6

Estrai la teglia e lascia raffreddare per 3 minuti.

7

Prepara la glassa: scaldi leggermente il miele a bagnomaria (oppure in un pentolino a fuoco basso per 1-2 minuti) fino a renderlo fluido.

8

Trasferisci gli struffoli in una ciotola, versa il miele tiepido e mescola delicatamente con un cucchiaio di legno fino a ricoprirli uniformemente.

9

Disponi gli struffoli in un piatto da portata, cospargi con le mandorle tostate e una leggera spolverata di zucchero di canna se desiderato.

10

Servi a temperatura ambiente o leggermente tiepidi.

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Struffoli Protein

Struffoli Protein är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.

På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Använd de färskaste ingredienserna du kan hitta för att få den bästa smaken.
Bygg upp smaken långsamt och smaka av medan du lagar.
Ha inte bråttom med tillagningen: balansen är allt.
Låt Struffoli Protein vila en stund innan servering.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Kan jag förbereda Struffoli Protein i förväg?

Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.

Vilken är den lättaste versionen?

Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.

Vilken är den bästa versionen för fitness?

Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.

Kan jag frysa in den?

De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.

Struffoli Protein

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Struffoli Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.