Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tembleque Proteico al Cocco, un dolce leggero e ricco di proteine perfetto per soddisfare la tua voglia di dolcezza senza sensi di colpa!
Tid
15m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
210 kcal
Calorie
24 g
Proteine
12 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn un pentolino, versa il latte di cocco light e aggiungi le proteine in polvere al gusto di cocco, la farina di cocco, l'eritritolo, il sale e l'estratto di vaniglia. Mescola bene con una frusta per evitare grumi.
Porta il pentolino a fuoco medio-basso e cuoci per 3-4 minuti, mescolando costantemente, finché la miscela non si addensa.
In una ciotolina, sciogli l'amido di mais con l'acqua fredda e poi incorporalo nella miscela, continuando a cuocere per 1-2 minuti fino a ottenere una consistenza cremosa.
Versa il composto in un bicchiere o in un piccolo recipiente, livellando la superficie, e lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti.
Trasferisci in frigorifero e lascia raffreddare per almeno un'ora.
Prima di servire, spolvera con un pizzico di cannella in polvere.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Tembleque High- Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Portoricana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
