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Lätt, Holländsk

Tortino di Mele olandese High- con Streusel

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Tortino di Mele olandese High- con Streusel

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il nostro tortino di mele light e proteico, perfetto per una dolce pausa senza sensi di colpa!

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Tid

28m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

150g di mela verde
10g di eritritolo
5g di farina di avena
0,5g di cannella
0,2g di noce moscata
5g di burro di mandorle
20g di avena istantanea
20g di proteine in polvere gusto vaniglia
5g di eritritolo per lo streusel
1g di scorza di limone

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 200°C. Sbuccia e affetta sottilmente le mele.

2

In una ciotola, mescola le mele con eritritolo, farina di avena, cannella, noce moscata e burro di mandorle; lascia riposare per 2 minuti.

3

Versa il composto in una piccola teglia antiaderente.

4

In un'altra ciotola, unisci avena, proteine in polvere, eritritolo e scorza di limone. Aggiungi un po’ d'acqua per ottenere una consistenza croccante.

5

Distribuisci la miscela di avena sopra le mele.

6

Cuoci in forno per 15 minuti, poi alza la temperatura a 210°C e cuoci per altri 3 minuti fino a doratura.

Näringsvärden i korthet

240 kcal

Calorie

16.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Tortino di Mele olandese High- con Streusel

Tortino di Mele olandese High- con Streusel è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortino di Mele olandese High- con Streusel un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Tortino di Mele olandese High- con Streusel in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortino di Mele olandese High- con Streusel

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