Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione del classico chili messicano con tacchino, mantenendo il profilo speziato e autentico ma riducendo drasticamente carboidrati e calorie. Utilizzo di ingredienti light e sostitutive intelligenti per un pasto proteico e saziante.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
410 kcal
Calorie
33 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountScaldare 1 cucchiaio di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e il peperone tritati fine, rosolare per 5 minuti fino a sfumatura.
Aggiungere l'aglio tritato e cuocere 1 minuto, poi incorporare tutte le spezie (chili powder, curcuma, origano secco) mescolando bene.
Aggiungere la carne di tacchino tritata finemente e girare per 2 minuti fino a coprirla di spezie.
Versare il brodo di pollo ridotto, i pomodori tritati, la salsa Worcestershire e un goccio di birra (2-3 cucchiai); ridurre il fuoco a medio-basso.
Coprire parzialmente e cuocere 12-15 minuti a fuoco dolce, mescolando occasionalmente, fino a riduzione e inspessimento.
Aggiungere i fagioli neri sgocciolati e cuocere altri 2 minuti. Salare e pepare a piacere.
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Matkultur
Turkey Chili Protein är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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