Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei deliziosi panini fit, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per ogni pasto!
Tid
50m
Portioner
40 portioner
Nivå
Facile
180 kcal
Calorie
9 g
Proteine
28 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, sciogliere il lievito di birra fresco nell'acqua tiepida con il miele e lasciare attivare per circa 10 minuti.
In un'altra ciotola, mescolare la farina integrale con il sale e i semi di chia.
Quando il lievito è attivo, versarlo nella ciotola con la farina e iniziare a mescolare. Aggiungere l'olio e continuare a impastare fino a ottenere un composto omogeneo.
Trasferire l'impasto su un piano infarinato e impastare per circa 10 minuti, fino a che sarà liscio ed elastico.
Mettere l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un panno e lasciare lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, o fino a raddoppio.
Una volta lievitato, formare 30-40 panini e disporli su una teglia foderata con carta da forno.
Coprire i panini con un panno e lasciar lievitare nuovamente per circa 30 minuti.
Preriscaldare il forno a 180°C e cuocere i panini per 15-20 minuti, fino a doratura.
Servire i panini caldi o lasciar raffreddare su una griglia.
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Matkultur
Pane Virginia Clise är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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