Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione light della celebre tortilla soup messicana: ridotta drasticamente la porzione di mais e eliminati i tortillas fritti a favore di crispy di formaggio proteico, mantenendo intatti gli aromi autentici di cumin, chili e cilantro fresco.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
33 g
Proteine
23 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountScaldare 1 cucchiaio di olio EVO in una pentola antiaderente a fuoco medio-alto. Rosolare il petto di pollo tagliato a striscioline per 2 minuti per lato, salare e pepare.
Aggiungere cipolla, peperone banana e aglio tritati finemente, cuocere 3 minuti fino a profumo.
Versare il brodo di pollo, i pomodori pelati schiacciati, il cumino e il peperoncino in polvere. Portare a ebollizione e ridurre il fuoco.
Aggiungere il mais (solo 60g) e cuocere a fuoco medio per 10 minuti fino a che il pollo sia completamente cotto.
Nel frattempo, cospargere il formaggio proteico grattugiato su carta da forno e cuocere in forno a 180°C per 8-10 minuti fino a croccantezza.
Trasferire la zuppa in ciotola, condire con cilantro fresco, aggiungere i crispy di formaggio e servire.
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Matkultur
Zuppa di Pollo e Peperoni Messicana Protein är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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