Tasty Table Diary

Lätt, Sydafrikansk

Zuppa di Pollo e Verdure dello Zimbabwe

Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Spara
Zuppa di Pollo e Verdure dello Zimbabwe

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della zuppa di pollo, ricca di verdure fresche e sapori avvolgenti.

Välj den här versionen

Tid

30m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 g petto di pollo
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla rossa
150 ml brodo vegetale
100 g pomodori freschi a cubetti
50 g carote
50 g zucchine
50 g cavolo riccio
1/2 peperoncino fresco
sale q.b
pepe q.b
1 cucchiaio salsa di soia

Tillagning

1

In una pentola, riscalda l'olio extravergine d'oliva e fai soffriggere la cipolla rossa tritata finché non diventa trasparente.

2

Aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola per 5 minuti, fino a doratura.

3

Versa il brodo vegetale caldo e porta a ebollizione.

4

Incorpora i pomodori freschi a cubetti, le carote e le zucchine, quindi cuoci a fuoco medio per 10 minuti.

5

Aggiungi il cavolo riccio e il peperoncino fresco, continuando la cottura per altri 5-7 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

6

Regola di sale, pepe e aggiungi la salsa di soia, mescolando bene prima di servire.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Zuppa di Pollo e Verdure dello Zimbabwe

Zuppa di Pollo e Verdure dello Zimbabwe è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di Pollo e Verdure dello Zimbabwe un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Zuppa di Pollo e Verdure dello Zimbabwe in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di Pollo e Verdure dello Zimbabwe

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →