Tasty Table Diary

Kolay, İran

Cold Yogurt Soup (Abdoogh Khiar)

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Cold Yogurt Soup (Abdoogh Khiar)

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Versiyon Original

Scopri la nostra fresca zuppa di yogurt, leggera e ricca di sapore, perfetta per un pranzo estivo!

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Süre

15m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

500g yogurt greco magro
2 cucchiai di menta secca
1 cucchiaino di sale
350ml acqua fredda
2 cetrioli medi, tagliati a cubetti
1/2 tazza di menta fresca, tritata
1/2 tazza di prezzemolo fresco, tritato
50g noci tritate
50g uvetta (opzionale)
Petali di rosa per guarnire (opzionale)

Yapılışı

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con la menta secca e il sale. Aggiungi gradualmente l'acqua fredda fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

2

In quattro ciotole, distribuisci i cetrioli a cubetti, la menta fresca, il prezzemolo, le noci e l'uvetta se la utilizzi.

3

Versa uniformemente il composto di yogurt sopra gli ingredienti nelle ciotole.

4

Guarnisci con petali di rosa, se desideri, e aggiungi qualche cubetto di ghiaccio per una freschezza extra.

5

Lascia riposare per qualche minuto prima di servire, per amalgamare i sapori.

Besin değerleri özeti

220 kcal

Calorie

12 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Cold Yogurt Soup (Abdoogh Khiar)

Cold Yogurt Soup (Abdoogh Khiar) è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cold Yogurt Soup (Abdoogh Khiar) un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Cold Yogurt Soup (Abdoogh Khiar) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cold Yogurt Soup (Abdoogh Khiar)

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