Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata croccante e saziante con broccoli crudi, mela verde acidula e noci tostate: il perfetto equilibrio tra leggerezza e proteine per un pranzo fit senza rinunce.
Süre
15m
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Facile
185 kcal
Calorie
7 g
Proteine
19 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountTosta le noci sgusciate in una padella antiaderente a fuoco medio per 3-4 minuti, mescolando frequentemente, fino a farle profumare. Trasferiscile in un piatto e lasciale raffreddare.
Dividi il broccoli crudo in piccoli cimette dal gambo, lavale e asciugale bene con carta assorbente.
Pela la mela verde, eliminane i semi e tagliane la polpa a cubetti piccoli di circa 1 cm.
Pela la cipolla rossa e affettala finemente con un coltello affilato.
In una ciotola capiente, disponi il broccoli a pezzetti, la mela e la cipolla affettata.
Versa l'aceto di mele e l'olio extravergine di oliva, aggiungi il sale marino e il pepe macinato fresco.
Mescola delicatamente con due cucchiai di legno per amalgamare bene gli ingredienti.
Aggiungi le noci tostate spezzettate grossolanamente e i semini di lino, mescola ancora una volta.
Distribuisci l'insalata in quattro ciotole e servi subito, mentre il broccoli è ancora croccante.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Insalata di broccoli e mele Low Fat, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
