Tasty Table Diary

Kolay, Şili

Pebre

Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.

Kaydet
Pebre

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Scopri una versione leggera e nutriente del tradizionale Pebre cileno, arricchita con quinoa e avocado, perfetta per un pranzo sano!

Bu versiyonu seç

Süre

25m

Porsiyon

2 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

50 g di quinoa
1 pomodoro maturo
1/2 cipolla rossa
1/2 avocado
1 ciuffo di coriandolo fresco
1 spicchio d'aglio
1 peperoncino verde (jalapeno)
2 cucchiai di succo di lime
1 cucchiaio di aceto di vino rosso
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b

Yapılışı

1

Cuoci la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni per circa 15 minuti, finché non è tenera. Scola e lascia raffreddare.

2

Nel frattempo, trita finemente il pomodoro, la cipolla e il coriandolo. Metti il tutto in una ciotola capiente.

3

Aggiungi l'avocado tagliato a cubetti e il peperoncino verde affettato.

4

In un piccolo recipiente, mescola il succo di lime, l'aceto e l'olio d'oliva. Condisci con sale e pepe.

5

Unisci la quinoa fredda agli ingredienti nella ciotola e versa il condimento. Mescola bene per amalgamare il tutto.

6

Servi il tuo Pebre Fit fresco, decorando con fette di jalapeno se desideri.

Besin değerleri özeti

400 kcal

Calorie

15 g

Proteine

52 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Versiyonları karşılaştır

Hangi versiyonu seçmeli?

Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.

Yemek kültürü

Tarihi: Pebre

Pebre è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pebre un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Pebre in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pebre

WOW TV

TariFin hikâyesini izle.

Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.

Videoyu izle →

Tasty Table Academy

Bu tarihin dört versiyona nasıl dönüştüğünü keşfet.

The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.

Kursu aç →

Makaleler ve eğitim

Yöntemi anla.

Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.

Tasty Table Diary

Her tarifi dört versiyona dönüştürme rehberi

Rehber

Aç →

Ricette per Dimagrire

Bir tarifi daha doyurucu yapma yolları

Network Reader

Aç →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Aç →