ثقافة الطعام
قصة Pebre
Pebre طبق محبوب جداً في المطبخ Cilena، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e nutriente del tradizionale Pebre cileno, arricchita con quinoa e avocado, perfetta per un pranzo sano!
الوقت
25m
الحصص
2 حصص
المستوى
Facile
400 kcal
Calorie
15 g
Proteine
52 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni per circa 15 minuti, finché non è tenera. Scola e lascia raffreddare.
Nel frattempo, trita finemente il pomodoro, la cipolla e il coriandolo. Metti il tutto in una ciotola capiente.
Aggiungi l'avocado tagliato a cubetti e il peperoncino verde affettato.
In un piccolo recipiente, mescola il succo di lime, l'aceto e l'olio d'oliva. Condisci con sale e pepe.
Unisci la quinoa fredda agli ingredienti nella ciotola e versa il condimento. Mescola bene per amalgamare il tutto.
Servi il tuo Pebre Fit fresco, decorando con fette di jalapeno se desideri.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Pebre طبق محبوب جداً في المطبخ Cilena، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.