Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tamale Light con Pollo e Verdure, un piatto gustoso e nutriente, ricco di proteine e leggero!
Süre
45m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Media
380 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio di semi di girasole e aggiungi il pollo tritato insieme all'aglio. Rosola fino a doratura.
Aggiungi il brodo vegetale, il peperoncino in polvere, il cumino e l'origano. Cuoci a fuoco medio per circa 10 minuti.
In una ciotola, mescola la farina di avena, i fiocchi di avena, il brodo tiepido, sale e pepe fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Ammorbidisci le foglie di mais in acqua calda per 5 minuti.
Stendi le foglie di mais, distribuisci metà dell'impasto su ogni foglia, aggiungi una porzione del pollo speziato al centro.
Arrotola le foglie di mais e ripiega le estremità.
Cuoci a vapore per 20-25 minuti fino a quando l'impasto risulta sodo e ben cotto.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Tamale Messicano High-, Messicana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Media geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
