Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tamale Light con Pollo e Verdure, un piatto gustoso e nutriente, ricco di proteine e leggero!
Время
45m
Порции
1 порций
Уровень
Media
380 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio di semi di girasole e aggiungi il pollo tritato insieme all'aglio. Rosola fino a doratura.
Aggiungi il brodo vegetale, il peperoncino in polvere, il cumino e l'origano. Cuoci a fuoco medio per circa 10 minuti.
In una ciotola, mescola la farina di avena, i fiocchi di avena, il brodo tiepido, sale e pepe fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Ammorbidisci le foglie di mais in acqua calda per 5 minuti.
Stendi le foglie di mais, distribuisci metà dell'impasto su ogni foglia, aggiungi una porzione del pollo speziato al centro.
Arrotola le foglie di mais e ripiega le estremità.
Cuoci a vapore per 20-25 minuti fino a quando l'impasto risulta sodo e ben cotto.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Tamale Messicano High- — горячо любимое блюдо кухни Messicana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
