За категорією
Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il toast di avocado e barbabietola in una versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
Час
45m
Порції
2 порцій
Рівень
Facile
In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva e aggiungere la barbabietola a cubetti. Cuocere a fuoco medio per circa 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a farla insaporire.
Nel frattempo, tostare le fette di pane integrale fino a renderle croccanti.
In una ciotola, schiacciare l'avocado con una forchetta e aggiungere il succo di limone, sale e pepe a piacere.
Spalmare generosamente l'avocado sulle fette di pane tostato.
Distribuire la barbabietola cotta sulle fette di toast, quindi cospargere con i semi di chia per un tocco di croccantezza.
Servire immediatamente, guarnendo con un pizzico di pepe nero.
400 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Beet Poke Avocado Toast Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →
