La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un branzino alla griglia con salsa leggera, ricco di sapore e proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
390 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare 5ml di olio EVO a fuoco medio e rosolare l'aglio e il cipollotto per circa 2 minuti.
Aggiungere il peperone giallo, il pomodoro, le olive verdi e i capperi; cuocere per 5-6 minuti mescolando, quindi regolare di sale e pepe.
Nel frattempo, scaldare una griglia a fuoco medio-alto.
Condire il filetto di branzino con origano, sale e pepe, quindi cuocerlo sulla griglia per circa 4-5 minuti per lato, fino a quando non è completamente cotto.
Trasferire il branzino grigliato su un piatto e versare sopra la salsa preparata.
Completare con feta light e prezzemolo fresco tritato.
Infine, spruzzare con succo di limone fresco prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Branzino all'Ateniese High- — це дуже улюблена страва кухні Greca, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
