La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un branzino alla griglia con salsa leggera, ricco di sapore e proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
390 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare 5ml di olio EVO a fuoco medio e rosolare l'aglio e il cipollotto per circa 2 minuti.
Aggiungere il peperone giallo, il pomodoro, le olive verdi e i capperi; cuocere per 5-6 minuti mescolando, quindi regolare di sale e pepe.
Nel frattempo, scaldare una griglia a fuoco medio-alto.
Condire il filetto di branzino con origano, sale e pepe, quindi cuocerlo sulla griglia per circa 4-5 minuti per lato, fino a quando non è completamente cotto.
Trasferire il branzino grigliato su un piatto e versare sopra la salsa preparata.
Completare con feta light e prezzemolo fresco tritato.
Infine, spruzzare con succo di limone fresco prima di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Branzino all'Ateniese High- er en svært elsket rett fra Greca-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
