La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/3901604-720647f2b7ee4d22810cb35814164cc3.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e nutriente, con riso integrale, banane caramellate e un tocco di spezie!
Час
1h 10m
Порції
4 порцій
Рівень
Media
430 kcal
Calorie
18 g
Proteine
66 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia sciacquando il riso integrale sotto acqua corrente fredda. Metti il riso in una pentola con 400 ml di acqua e un pizzico di sale. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e copri. Cuoci per circa 40-45 minuti, finché il riso non è tenero e l'acqua è assorbita.
Nel frattempo, in una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi le banane tagliate a metà nel senso della lunghezza, con il lato tagliato rivolto verso il basso.
Versa il miele sopra le banane e spolvera con la cannella. Cuoci per circa 5-7 minuti, finché le banane non diventano dorate e caramellate. Rimuovi dal fuoco e tieni da parte.
In un'altra padella, unisci i fagioli neri e i pomodori a cubetti. Scalda a fuoco medio per 5-10 minuti, mescolando, fino a quando è tutto ben caldo. Aggiungi la paprika e mescola bene.
Una volta cotto il riso, trasferiscilo in una ciotola grande e unisci i fagioli riscaldati. Mescola delicatamente per amalgamare.
Servi il riso nei piatti, aggiungendo le banane caramellate sopra e guarnisci con erbe fresche a piacere.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Brazilian Sweet Banana and Rice Dish Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Brasiliana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
