La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il cestino fit di zucchine e melanzane, un piatto gustoso e ricco di proteine, perfetto per un pranzo leggero!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di mandorle, la ricotta, l'albume e un pizzico di sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Fodera uno stampo da muffin con il composto, pressando bene, e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 10-12 minuti fino a doratura.
Nel frattempo, taglia le zucchine e le melanzane a dadini.
In una padella antiaderente riscalda l'olio e rosola il cipollotto tritato per 2 minuti.
Aggiungi le verdure e cuoci per 8 minuti fino a che non risultano tenere.
Unisci la passata di pomodoro, l'aceto balsamico, il pepe e cuoci per altri 3 minuti.
Riempi il cestino con la caponata di verdure e guarnisci con le foglie di basilico fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Cestino di Zucchine e Melanzane — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
