La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare degli involti di pollo al curry leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Час
35m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi i semi di coriandolo, la curcuma, il cumino e il curry, tostandoli per 30 secondi fino a sprigionare il loro aroma.
Versa il latte di cocco light, aggiungi la cipolla rossa, il peperoncino e il cavolfiore; cuoci per 10 minuti mescolando di tanto in tanto.
Unisci il pollo a cubetti, cuocendo per ulteriori 8-10 minuti, finché il pollo risulta cotto e il liquido si è quasi assorbito. Regola di sale e pepe.
Lascia raffreddare il ripieno per alcuni minuti.
Ammorbidisci la tortilla di riso in acqua calda per circa 1 minuto, poi adagiala su un piano di lavoro.
Posiziona il ripieno al centro della tortilla e ripiega i bordi per formare un involto compatto.
Cuoci in forno a 200°C per 15 minuti fino a doratura, oppure in padella antiaderente per 3 minuti per lato.
Servi caldo, accompagnato da una salsa leggera di yogurt greco se desideri.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Chicken Curry Pouch – Involti di Pollo al Curry Malese — це дуже улюблена страва кухні Malese, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
