Tasty Table Diary

Медіа, Кубинська

Chicken Ropa Vieja

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Chicken Ropa Vieja

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Ropa Vieja, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

45m

Порції

4 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

500 g di petto di pollo senza pelle
1 cipolla rossa, affettata
2 pomodori maturi, pelati e tritati
1 carota, grattugiata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 peperone rosso, a cubetti
2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1/2 bicchiere di vino bianco secco
1 cucchiaio di cumino in polvere
Sale e pepe q.b

Приготування

1

In una pentola capiente, unisci il pollo, la cipolla, i pomodori, la carota e l'aglio. Copri con acqua e porta a ebollizione. Rimuovi la schiuma che si forma in superficie.

2

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 30 minuti, finché il pollo è tenero.

3

Rimuovi il pollo e fallo raffreddare leggermente, quindi sfilaccialo in strisce.

4

Filtra il brodo e tienilo da parte, scartando le verdure.

5

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla e il peperone. Cuoci per 4-5 minuti finché si ammorbidiscono.

6

Aggiungi il pomodoro, il vino bianco, il pollo sfilacciato e un po' di brodo per ottenere una salsa densa.

7

Insaporisci con cumino, sale e pepe, e lascia cuocere per altri 5 minuti finché la salsa si riduce.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

22 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Chicken Ropa Vieja

Chicken Ropa Vieja è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken Ropa Vieja un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Chicken Ropa Vieja in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken Ropa Vieja

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →