La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro chili vegetariano estivo, leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn un tegame medio, scaldare l'olio EVO a fuoco medio, quindi aggiungere la cipolla rossa e l'aglio. Rosolare per circa 3 minuti fino a quando la cipolla è morbida.
Aggiungere il chili powder, il cumino e il peperoncino di Cayenna, mescolando per 30 secondi per far sprigionare gli aromi delle spezie.
Incorporare i pomodori, il tofu sbriciolato, i peperoni, le zucchine e i funghi. Aggiungere il brodo vegetale e mescolare bene.
Portare a ebollizione, poi abbassare il fuoco e lasciare sobbollire per 15 minuti fino a quando le verdure sono tenere. Aggiustare di sale e pepe a piacere.
In una padella separata, strapazzare l'uovo per circa 2 minuti.
Servire il chili caldo, guarnendo con l'uovo strapazzato e il prezzemolo fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Chili Vegetariano Estivo High- — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
