La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della celebre salsa tikka masala indiana in versione light e high-protein: la panna pesante è sostituita da yogurt greco 0% per mantenere la cremosità autentica riducendo grassi e calorie, mentre le spezie tipiche e il pomodoro garantiscono l'identità culinaria originale.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
350 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella antiaderente scalda 5ml di olio EVO a fuoco medio-alto; aggiungi 40g di cipolla tritata finemente e cuoci 3-4 minuti fino a trasparenza, poi aggiungi 1 spicchio d'aglio tritato per 30 secondi.
Incorpora le spezie (1/2 cucchiaino di cumino, 1/4 cucchiaino di zenzero, 1/4 di cucchiaino di peperoncino cayenne, pizzico di cannella e curcuma) e fai tostare per 1 minuto finché profumano.
Versa 120ml di passata di pomodoro, porta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco e lascia sobbollire per 5 minuti.
In un'altra padella scalda 3ml di olio e cuoci 150g di petto di pollo a dadini 2-3 minuti per lato fino a doratura leggera.
Trasferisci il pollo nella salsa con i suoi succhi, aggiungi 80g di yogurt greco 0% e 1/4 di cucchiaio di paprika, mescola delicatamente e cuoci altri 8-10 minuti a fuoco basso fino a che il pollo è cotto completamente.
Regola sale, aggiunta minima di eritritolo se necessario, e finisci con un pizzico di curry powder fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Curry Stand Chicken Tikka Masala Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Indiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
