La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della celebre salsa tikka masala indiana in versione light e high-protein: la panna pesante è sostituita da yogurt greco 0% per mantenere la cremosità autentica riducendo grassi e calorie, mentre le spezie tipiche e il pomodoro garantiscono l'identità culinaria originale.
الوقت
25m
الحصص
1 حصص
المستوى
Media
350 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una padella antiaderente scalda 5ml di olio EVO a fuoco medio-alto; aggiungi 40g di cipolla tritata finemente e cuoci 3-4 minuti fino a trasparenza, poi aggiungi 1 spicchio d'aglio tritato per 30 secondi.
Incorpora le spezie (1/2 cucchiaino di cumino, 1/4 cucchiaino di zenzero, 1/4 di cucchiaino di peperoncino cayenne, pizzico di cannella e curcuma) e fai tostare per 1 minuto finché profumano.
Versa 120ml di passata di pomodoro, porta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco e lascia sobbollire per 5 minuti.
In un'altra padella scalda 3ml di olio e cuoci 150g di petto di pollo a dadini 2-3 minuti per lato fino a doratura leggera.
Trasferisci il pollo nella salsa con i suoi succhi, aggiungi 80g di yogurt greco 0% e 1/4 di cucchiaio di paprika, mescola delicatamente e cuoci altri 8-10 minuti a fuoco basso fino a che il pollo è cotto completamente.
Regola sale, aggiunta minima di eritritolo se necessario, e finisci con un pizzico di curry powder fresco.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Curry Stand Chicken Tikka Masala Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Indiana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
