La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rivisitazione messicana dei tacos al pesce con mahi mahi speziato al forno, slaw di cavolo crudo e crema chipotle a base yogurt greco. Mantenendo l'autenticità dei sapori piccanti e freschi, elimino le tortillas raffinate e riduço drasticamente grassi e carboidrati per un profilo nutrizionale superiore.
Час
22m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
460 kcal
Calorie
35 g
Proteine
22 g
Carboidrati
17 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 220°C. Prepara una teglia rivestita di carta forno.
Mescola in una ciotola chili powder, paprica, cumino, aglio in polvere, sale e pepe; strofina il composto sul filetto di mahi mahi (125g) spennellato leggermente con 1 cucchiaio di olio EVO.
Cuoci in forno 10-12 minuti finché il pesce si sfoglia con la forchetta.
Nel frattempo, prepara lo slaw: trita finemente 150g di cavolo, aggiungi coriandolo fresco, jalapeño, succo di mezzo lime, aceto di vino rosso, sale e pepe; condisci con mezzo cucchiaio di olio EVO.
Per la crema: mescola 60g di yogurt greco 0%, mezzo peperoncino chipotle sminuzzato e mezzo cucchiaio di salsa adobo.
Distribuisci lo slaw su 2 gallette di mais (50g totali), aggiungi il pesce sbriciolato, versa la crema e completa con spicchi di lime.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Fish Tacos con Cavolo e Crema Chipotle Protein — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
