Tasty Table Diary

Легко, Грецька

Horiatiki Low Carb

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Horiatiki Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'insalata greca Horiatiki, ricca di freschezza e sapore!

Обрати цю версію

Час

10m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

1 pomodoro grande
1/2 cetriolo
50 g di feta magra
1/2 peperone verde
1/2 cipolla rossa
30 g di olive nere denocciolate
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di origano secco
sale q.b
pepe q.b

Приготування

1

Inizia lavando e tagliando il pomodoro a cubetti, ponendolo in una ciotola e raccogliendo i succhi.

2

Aggiungi la cipolla rossa affettata finemente e l'origano secco, insaporendo con un pizzico di sale e pepe. Mescola bene e lascia riposare per circa 10 minuti.

3

Nel frattempo, affetta il cetriolo e il peperone verde, quindi uniscili al pomodoro e alla cipolla.

4

Aggiungi le olive nere e la feta sbriciolata.

5

Condisci con l'olio d'oliva, mescolando delicatamente per non rompere la feta.

6

Servi subito per godere della freschezza delle verdure.

Харчова цінність коротко

320 kcal

Calorie

18 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Horiatiki Low Carb

Horiatiki Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Horiatiki Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Horiatiki Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Horiatiki Low Carb

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →